Titelaufnahme

Wissensarbeiter:innen verbringen den überwiegenden Teil ihrer Arbeitszeit sitzend vor dem Computer. Die negativen Folgen von langem Sitzen für die Gesundheit sind bekannt: Zu langes Sitzen bedingt einen niedrigen Kalorienverbrauch, der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem laufen auf Sparflamme. Entsprechend steigt das Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bandscheibenvorfall und Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Unter den Folgen von langem Sitzen leiden aber nicht nur die betroffenen Mitarbeiter:innen selbst, sondern auch deren Arbeitgeber:innen, weil Mitarbeiter:innen mit einem auf Bewegungsmangel zurückzuführenden reduzierten physischen und psychischen Wohlbefinden weniger produktiv und kreativ arbeiten bzw. aufgrund von Erkrankungen erst gar nicht arbeiten können. Der vorliegende Beitrag zeigt auf, wie Unternehmen durch das Setzen sanfter Bewegungszwänge, den Einsatz dynamischer Arbeitsstationen sowie die Integration niederschwelliger Fitnessmodule in die Bürolandschaft für mehr körperliche Aktivität im Arbeitsalltag sorgen können.

Knowledge workers spend the majority of their working hours sitting in front of a computer. The negative repercussions of prolonged sitting on health are well known: Sitting for too long causes low calorie consumption; the metabolism and the cardiovascular system slow down significantly. This increases the risk of obesity, diabetes, prolapsed discs, and cardiovascular diseases. The consequences of prolonged sitting are not only felt by the employees themselves, but also by their employers: employees with diminished physical and mental well-being caused by lack of exercise are less productive and creative at work or cannot work at all due to illness. This article shows how companies can ensure greater physical activity in daily work routines by exerting gentle pressure to move, using dynamic workstations, and integrating low-threshold fitness modules into the office environment.